おおたにの練習日記

ただの練習日記です

8/19(日)都民の森,裏鶴,裏甲武トンネル

距離102km 獲得標高1980m にっしーさん主催の山岳ライド、RYOさんに迎えにきてもらい車で集合地点まで。 初めての都民の森、序盤のアップダウンはサイクリングペース、しばらくして飛び出したryutaくんに合流して逃げる。 2人で回しているとRYOさんとあめち…

8/18(土)土山,牧馬,道志,道坂,裏雛鶴

距離189km 獲得標高2760m 今日はたつろうとノリさんと、土山峠を超えて牧馬峠へ、ペースで走るはずが登りでノリさんが前で踏むもんだから結構しんどい。 アップダウンの登りで踏むから脚がどんどん削られる… 道坂峠も付いていくのが精一杯、下って休憩。 裏…

8/16(木)三増周回

距離157km 獲得標高1910m 4時半起きで三増に7時集合、たつろう、高木、藤岡くんと4人で三増を5周。 1周目 34:44 ゆっくり入る、今日は風がかなり強い。 2周目 33:13 32分目標でペースをコントロールするけど下りでペースが上がらずタイムがイマイチ。 3周目 …

8/15(水)横浜

距離18km 獲得標高60m 前日の疲労で10時間寝て起きたら9時、今日は練習せずに研究を進める。 夕方になってからシューズを買いにワイズへ。 SHIMANO RP9 TIMEに変えてからずっと乗り心地が硬く感じていたのでシューズで調整しようとソールの剛性を落とした(RC…

8/14(月)鶴峠,風張峠

距離208km 獲得標高2660m 敦さんにお願いしてSBCの合宿(3日目)に参加させてもらった。 岡泰誠さんと紺野さんというアマトップの2人がいてすごい… 風張峠まではゆっくりだったんだけど、途中パンチのある登りが2回あったりとすでに辛い。 走りながら岡さんに…

8/12(日)飯田牧場

距離44km 獲得標高270m 5時起床、宅島と羽根周回の予定だったけど雨降ってて二度寝。 11時頃に路面も乾いてきたので鎌倉朝練コース経由で江ノ島へ、帰りは境川CRを通って飯田牧場へ。 今週はあんまり頑張らなかったなぁ。

8/11(土)横浜

距離21km 獲得標高160m 港の見える丘公園へ回復走、途中1分半ほど踏むだけ。 帰りにスタバ寄ってから帰宅、体調も戻ってきて良かった。 次のレースはおきなわ前哨戦と言われてる富士チャレンジ200に出場予定。 この距離のレースは出たことが無いので不安だ、…

8/10(金)足柄,乙女,やまゆり

距離182km 獲得標高2440m 4時半起きで5時出発、今日は久々の山岳ロング。 RYOさん、ryutaくん、海くんと。 昨日よりはマシになったけど万全には程遠く力入らないなーって感じ。 足柄は開始5分くらいにryutaくんと同じタイミングでRYOさんから千切れてマイペ…

8/9(木)cafe 豊作

距離93km 獲得標高770m 火水と風邪で寝込んでいた。 この日は雨が上がってから10時ごろに出発して12時にryutaくんと合流、愛川にあるcafe豊作でランチ。 タコライス、気分は沖縄。 食後のコーヒーとマンゴープリン。 にゃーん。 病み明けで調子が悪いってレ…

8/6(月)横浜

距離22km 獲得標高150m 9時から横浜へサイクリングに、いつもの港の見える丘公園へ寄った後久しぶりにスタバへ。 帰りにパン屋で菓子パンを4つ買って帰宅。 疲労感がやばい、多分暑くて全然寝れないせい。 午後から会社の懇親会へ、社長のメッセージと同期と…

8/4(土)三増周回

距離159km 獲得標高1830m 4時起床、ryutaくん、たつろう、リクくんと7時から三増周回、17.5km200m↑を5周。 1周目 35:00 アップを兼ねて三増峠の頂上まではゆっくり走る、今週毎日乗ってるけど昨日アクティブレストしたおかげか脚はよく回る。 2周目 31:26 ま…

8/3(金)ブルックスコーヒー

距離90km 獲得標高710m すっしーとたつろうとアクティブレストということで湘南平へパンケーキを食べにサイクリング。 湘南平のお店がオープンまで2時間あったので神大前のアップダウンを気持ちよく踏みブルックスコーヒーへ。 クーラーの効いた部屋での足湯…

8/2(木)鎌倉朝練

距離90km 獲得標高540m 4時起床、鎌倉朝練、最近暑すぎるので高強度で走るのは朝じゃないと厳しい。 脚はよく回るので登りで踏むも敦さんと武井さんに先行される。 最後もクニさんにやられた。 練習終了後はゆうくんと待ち合わせしてモンペシェミニョンで朝…

8/1(水)戸塚朝練

距離35km 獲得標高480m 暑さと疲れで寝れない、22時半には寝ようとしたのに気づいたら1時… 4時20分起床、戸塚朝練へ。 最初の2周はパックで走るのでそんなにキツくないと思いきや脚重すぎてキツい、せこいけど後ろのほうで騙し騙し走る。 最終周はドンパチ、…

7/31(火)ヤビツ,湘南平

距離137km 獲得標高1510m 大磯で宅島と合流、羽根の予定だったけど台風の影響で路面荒れてそうなので神大経由でヤビツへ。 無茶苦茶暑い… ヤビツはペースで登り31:30、頭クラクラ。 下って少し休憩してから湘南平へ。 パンダまで抑えて登ってパンダ以降はゲ…

7/30(月)茅ヶ崎,厚木

距離109km 獲得標高910m 4時半起きで茅ヶ崎へ、宅島と高木と朝練。 スプリントを7本と1分走を4本(実際50秒くらいだけど) 病み上がりにしては気持ちよく踏めた、あいかわらずスプリントはゴミだけど… 厚木まで出てオギノパンに開店凸、朝食を取ってから帰宅。…

7/27(金)土山,大山

距離115km 獲得標高1270m たつろう、宅島、高木と七沢集合で土山へ、ペースで登ると思いきや麓でたつろうがアタックして宅島が乗りギャップが空いてしまう、ジリジリ詰めて命からがらヘアピン前で復帰、呼吸が戻らず宅島の頂上付近のアタックで2人について行…

7/26(木)鎌倉朝練

距離45km 獲得標高450m 初の鎌倉朝練へ、コースが分からないので前ほとんど引けなかった。 登りの度にもがく、登りの距離が全然わからんので垂れたりその逆だったり。 疲労で身体がバキバキだったけどその割には踏めたのは距離が短かったからか。 強度の高い…

7/24(火)松本合宿2日目

距離123km 獲得標高2260m 朝起きて身体バッキバキ、あめちゃんも身体やばいって言ってた。 バイキングで朝食を済ませて10時ごろ出発、今日は乗鞍へ。 脚重すぎて観光センターまでの登りで千切れる始末、酸素が薄い。 乗鞍のコースは登るだけでやっとって感じ…

7/23(月)松本合宿1日目

距離240km 獲得標高1940m やいた片岡ロードが終わってから帰宅してすぐに夜行バスで松本へ、朝5時半着。 あめちゃんと合宿、長野県は涼しい。 栂池高原を目指して松本から北上する。 栂池を登ろうとしたら道路工事で通行止め、仕方なく日本海を目指す。 下り…

JBCFやいた片岡ロードレースE2

前日は大学の友達らと埼玉県でBBQ、ついでにエントリーした、やる気は無かったがこの週から徐々に調子が上がってきて地味に楽しみにしてた。 1人でエントリーだとマネージャーミーティングやら準備やら試走やらで忙しい…誰か… E2は朝9時スタート。 ローリン…

7/20(金)横浜

距離45km 獲得標高200m やいた片岡ロード前にアクティブレスト。 稲荷坂だけ踏むと自己ベストが出てトップ10に入った。 連日の練習と暑さで脚が重いが週末のレースまでに回復出来れば上手くいきそう。

7/19(木)ヤビツ

距離109km 獲得標高1420m 6時起床7時出発ヤビツに向かう。 善波で踏むと4:02という好タイム、調子が上がってきたか、今日も暑くて踏んだ後はフラフラ。 あめちゃんが寝坊したので、ブルックスコーヒーの足湯で時間調整。 11時に合流してヤビツを登る、蓑毛バ…

7/18(水)戸塚朝練

距離35km 獲得標高480m 4時20分起床で初めての戸塚朝練に参加、今日は戸塚CCを3周。 いつも私が周ってるコースとは少し違うがほぼ一緒。 2周ペースでラスト1周上げる、昨日一昨日とサクッと練習しただけだったので脚は軽く、短い登りは力が上手く入る。 下り…

7/17(火)湘南平

距離71km 獲得標高510m さくっと134経由で湘南平へ、そのままTTする。 前半かなり上手く入れたがパンダ以降かなり垂れて5:30だった、タイムはものすごく悪いわけではないがやはり力が伝わってない感じがした(特に後半) 下って新しく出来たローソンで休憩。 …

7/16(月)湘南国際村

距離76km 獲得標高790m 久しぶりに国際村へ、1本目はアップで8:23、2本目はTTで7:12、3本目はペースで登って8:27だった。 5本やろうと思ってたが暑すぎてあまりにも力が入らないので3本で切り上げた。 それにしても7分切れないのはひどいなー。 上半身と下半…

ACTIVIKEに行ってきた

巷で噂のACTIVIKEに行ってきました。 理学療法士の西谷さんという方が開いているサイクリストのフィジカルサポート事業です。 https://acti-vike.com チームメイトが受けていたので以前から興味がありました。 ニセコクラシックで腰の左側が痛んだ事とカラダ…

7/12(木)玉川周回

距離109km 獲得標高830m 7時起床、蒸し暑いので、すぐ起きれる。 レーダー見ると雨雲来てるけど強引に8時出発、案の定降られる。 10時にたつろうと合流して玉川周回。 試走で2周した後2分ちょいのアップダウンアップ区間を全開で踏みながら1周ごとに先頭交代…

ニセコクラシック

3時起床、朝ごはんを詰め込む。 スタート地点こそは霧がかかっているが天気が好転して何より。 会場付近で直前までアップして最後尾付近からスタート、ローリングで上がって30番くらいをキープ。 序盤の登りが結構速く19-34の集団はどんどん減って時間差スタ…

ニセコクラシック前日,TT

今日は個人TT、距離3kmでヘアピン1つのアップダウンのコース。 5分弱のレンジは得意で優勝を狙っていた。 スタートして最初の下りでスピードを乗せる、MAX63.4km/h、橋の上を通っているので風が強く思ったより速度が出ない。 そのままの勢いで登り返し、前半…