時間58:00 平均142w 158bpm 25時就寝6時半起床、朝眠すぎた。二度寝したい気持ちを抑えて出勤前にローラーを回す。 Beginner FTP BuilderのWeek1 Day2をやる。 メニューはStrength 10min warm up 4min 170w 3min 205w 5min 125w (10sec 375w 1min50sec 125w)…