おおたにの練習日記

スーパーエキセントリッククライマー系ハードパンチャー目指してます

2017-02-14から1日間の記事一覧

2/14(火)zwift

時間30:00 平均156w 154bpm FD台座が折れてしまい、中5日空いてしまった。疲労が溜まっていたので良しとしよう、戻ってきたのでローラーを再開した。 15分間150〜160bpmで軽いギアを95rpmくらい回した後4分半だけ強度を上げた。心拍は190bpmまで上がった。あ…