時間60:00 平均144w 141bpm 午後から出勤なので朝早く起きてヤビツに行く予定だったが仕事の疲れからか眠くて二度寝した。 ローラーくらいはやらなきゃと思いBeginner FTP Builderのweek3 day1をこなす、メニューはfoundation。 8min warm up (6min 170w 1mi…