おおたにの練習日記

スーパーエキセントリッククライマー系ハードパンチャー目指してます

2017-03-14から1日間の記事一覧

3/14(火)zwift

時間1:01:00 平均164w 138bpm 6時半起床、出勤前にローラー、Beginner FTP Builderのweek4day2をこなす、メニューはintermittent 10min warm up (5min 205w 2min125w)を交互に3set (30sec 235w 30sec 170w)を交互に6set 4min 125w (30sec 235w 30sec 170w)を…