時間45:00 平均146w 145bpm 戸塚夜練行こうか迷ったけど結局ローラーに跨る、Beginner FTP Builderのweek4 day5をこなした。 メニューはoptional 10min warm up (3min 170w 2min 125w)を交互に7set 今日も練習後プロテインを飲む。 インドアローディーになり…