時間1:10:00 平均157w 147bpm 24時には布団に入るも歯が痛くて全く寝付かれなかった、YouTubeを見ながら結局オールして6時半頃からローラーに跨りBeginner FTP Builderのweek5 day1をこなす。 メニューはfoundation 10min warm up (3min 205w 5min 170w 2min…