時間1:10:00 平均157w 145bpm 仕事がお休みなのでゆっくり寝てお昼に歯医者に行き、銀行行ったりカフェ行ったりラーメン食べたりして帰宅、夜ご飯を食べた後ローラーを回すした。 Beginner FTP Builderのweek6 day1をこなす。 メニューはfoundation 10min wa…