時間1:17:00 平均178w 148bpm 仕事から帰ってきて23時半からローラーに跨りBeginner FTP Builderのweek6 day4をこなした。 メニューはthreshold development 10min warm up 2min 170w 2min 205w 1min 235w 5min 125w 12min 205w 10min 125w 12min 205w (5min…