時間49:19 平均224w 168bpm 仕事が休みなので9時ごろまでゆっくり寝て昼前に歯医者へ行った後、渋谷で友人と遊んだ、時計を買ったりカラオケとダーツをやって夜ご飯は牛カツを食べた、久々に大学生らしい遊びをした。 帰って来てからローラーに跨る、ASIA We…

時間50:00 平均218w 166bpm 仕事から帰ってきてローラーに跨る、なんとか日付を回る前に始めることができた。 メニューはSST short 5min warm up (5min 245w 5mim 225w)を交互に4set 5mim cool down 10分ほどしてボトルを忘れていることに気付き弟に部屋まで…