時間50:00 平均216w 167bpm 仕事から帰ってきてローラーに跨る、疲労感があったけどSST shortをこなす。 5min warm up (5min 245w 5mim 225w)を交互に4set 5mim cool down 上半身のフォームが気になる、結構ぶれたりお腹が引っ込んできてる気がする。大きな…