時間50:00 平均220w 167bpm 仕事から帰ってきてローラーに跨る、2日間練習をサボってしまったので脚が軽い軽い。 メニューはSST shortで 5min warm up (5min 245w 5mim 225w)を交互に4set 5mim cool down 今週末はハルヒル、調子は悪くないんだけど勝負に絡…