時間50:00 平均223w 175bpm 仕事が早く終わり髪切りに行って服買ったりしてから帰宅、ローラーに跨ると昨日より痛みが少ないのでSST shortをやった。 5min warm up (5min 225w 5min 245w)を交互に4set 5min cool down やはり右脚は痛むが回復傾向にあるのが…