2017-09-22から1日間の記事一覧
距離33km 獲得標高60m 午後から学校なので午前走りにいく、もっと早く起きれば遠くへ長く乗れたのにたっぷり寝てしまった。 荒川でインターバルをやることにした。 30秒もがいて2分流しをひたすら繰り返す。 432w-405w-427w-417w-439w-480w-438w-398w-445w-4…
距離33km 獲得標高60m 午後から学校なので午前走りにいく、もっと早く起きれば遠くへ長く乗れたのにたっぷり寝てしまった。 荒川でインターバルをやることにした。 30秒もがいて2分流しをひたすら繰り返す。 432w-405w-427w-417w-439w-480w-438w-398w-445w-4…