時間20:00 平均75w 121bpm 仕事量89kJ バイト帰りにジム寄って帰宅してからローラーに跨る、100rpmをキープして20分回しただけ、この日のバイトはここ最近で一番忙しかった、20分負荷無しで回すのが練習になってるかどうかは分からないけどやらないよりはマ…

時間25:00 平均77w 125bpm 仕事量115kJ 昼過ぎにジムに行って帰ってきてから夜まで家事やったり色々、温泉でも行けばよかったなぁ、そんなこんなでローラーに渋々跨るも体全身の疲れが酷いので軽く25分間回しただけ。 それでも短時間なりに少しでも刺激を入…