おおたにの練習日記

スーパーエキセントリッククライマー系ハードパンチャー目指してます

2018-01-27から1日間の記事一覧

1/26(金)ローラー

時間50:00 平均135bpm 朝からの用事を済ませて帰宅したのが18時過ぎ、飯を食べてからローラーに跨る。 SFRについて調べたら5分やるのではなく2〜3分を数setやるものだと知った。 20分軽いギアでクルクル回した後、前回の反省を踏まえて53×11のギアに入れてSF…