時間40:00 平均141bpm 前日のダメージがかなりあって実走ではなくローラーにした、10分毎に最大心拍を60,70,80%と上げた後、2分走1本だけ。 最後流して40分で終了。 終わった後は動画を撮りながらフォームチェックしてポジション出し。 ウィンターロードまだ…
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