時間40:00 平均147bpm 30分アップ、160bpmまで上がったところで5分走開始、1本目の終了時に急に鼻血が出てきて中々止まらずそこで終了。 3本やる予定だったんだけどなー。 週末の白井滋杯何周できるかなー。
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