時間1:30:00 平均152bpm 千葉からチームメイトの拓海くんが神奈川に来ていたので一緒に走る予定だったが寝坊して一緒に走れなかった、ごめんなさい。 外で走る気分では無かったのでローラーに跨る。 30分アップしてから2分走を5本と30-30sインターバルを10本…