距離106km 獲得標高680m ショートコースで三浦イチをノンストップで、風が強い中とくには上げずに淡々と踏む。 割と早く帰ってこれたので夕方に洗車。 夜にクランクが届いたので172.5→170mmへ交換した、これで上から踏めるようになるはず？