時間1:30:00 平均143bpm 朝から学校、20時頃帰ってきて飯食べてからローラー。 フレッシュワロンヌをLIVEで流しながら30分アップした後2分走5本と30-30sインターバルを10本しっかり完遂(メニュー中は全く観る余裕ない) 勝ったのはアラフィリップ、好きな選手…

時間1:30:00 平均145bpm 夕方までずっと研究課題をやってた、夜ごはん食べてからローラーに跨る。 30分アップしてから2分走を5本と30-30sインターバルを10本、しっかり完遂。 お腹の調子が悪い、昔から胃腸弱すぎ。