時間1:00:00 平均128bpm 昼前学校行く前にローラーに跨る。 30分アップしてから30-30sインターバルを10本やろうとしたけど入りで踏みすぎて5本目で限界を迎えた。 結局メニューを完遂出来ず情けない、1時間になるまで流して終了。 学校から帰って来て夕飯食…

距離54km 獲得標高350m 朝4時半に何故か目覚める、しばらく布団でぬくぬくして5時半頃出発。 鎌倉にあるモンペシェミニョンというパン屋さんへ、とても美味しい。 朝比奈峠を少し踏んだら中々いいタイムだったので調子は良さそう、そのまま雨が降る前に帰宅…