距離90km 獲得標高540m 4時起床、鎌倉朝練、最近暑すぎるので高強度で走るのは朝じゃないと厳しい。 脚はよく回るので登りで踏むも敦さんと武井さんに先行される。 最後もクニさんにやられた。 練習終了後はゆうくんと待ち合わせしてモンペシェミニョンで朝…