距離18km 獲得標高60m 前日の疲労で10時間寝て起きたら9時、今日は練習せずに研究を進める。 夕方になってからシューズを買いにワイズへ。 SHIMANO RP9 TIMEに変えてからずっと乗り心地が硬く感じていたのでシューズで調整しようとソールの剛性を落とした(RC…