1/26(木)zwift

時間31:19 平均252w 180bpm

今日も学校から帰ってきてからローラー、ダラダラせずにぱぱっと着替えを済ませ TBR London8 handicap RaceというレースのAクラスに参戦。

開幕ダッシュも人数が割と多いので集団が繋がっていて無難にやり過ごす。平坦区間のペースが早くて軽量級には結構きつい。

登りが始まりこれからが勝負という頃にはすでに脚にきていて先頭から遅れてしまった。千切れてからは単独で淡々と踏み続けゴールの6位。

心拍の調子が良くパワーが出ている割には平均心拍が低かったのでランニングの効果が表れているのではないか。

固定ローラーで30分4.7倍が出たので実走だともう少しいい値が取れそう。この調子でローラーを続けていきたい。