浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

2/22(水)zwift

時間1:00:00 平均148w 141bpm

仕事が休みだったが風邪をひいてしまい午前中はずっと寝ていた、体がだるいがローラーくらいはやっておかないとまずいと思いBeginner FTP Builderのweek2 day3をやった。

メニューはfoundation

6min warm up

(6min 170w 2min 125w)を交互に6set

6min cool down

意外と体調も戻り明日からまたなんとかなりそうでなにより、早く今の生活環境を変えたい。