2/22(水)zwift
時間1:00:00 平均148w 141bpm
仕事が休みだったが風邪をひいてしまい午前中はずっと寝ていた、体がだるいがローラーくらいはやっておかないとまずいと思いBeginner FTP Builderのweek2 day3をやった。
メニューはfoundation
6min warm up
(6min 170w 2min 125w)を交互に6set
6min cool down
意外と体調も戻り明日からまたなんとかなりそうでなにより、早く今の生活環境を変えたい。