浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

3/7(火)zwift

時間60:00 平均144w 141bpm

午後から出勤なので朝早く起きてヤビツに行く予定だったが仕事の疲れからか眠くて二度寝した。

ローラーくらいはやらなきゃと思いBeginner FTP Builderのweek3 day1をこなす、メニューはfoundation。

8min warm up

(6min 170w 1min 125w)を交互に6set

10min cool down

1時間さくっと終わらせてシャワーを浴び出勤、今夜は浅草で飲み会なので昼飯は抜いておく。体重が54.5kgといい感じなので暴飲暴食は控えたい。

最近お腹を突き出すことを意識出来てないので次から気をつける。