浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

3/12(日)zwift

時間1:07:00 平均154w 137bpm

仕事が早く上がれたので帰って来てご飯を食べてからローラー、今日もBeginner FTP Builderのweek4 day1をこなす、メニューはfoundation

8min warm up

(8min 170w 1min 125w)を交互に6set

5min cool down

さくっとやって終わり、八ヶ岳まで1ヶ月しかないのにこんな強度でいいのか迷うとこ、早くワークアウトを進めよう。