浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

3/14(火)zwift

時間1:01:00 平均164w 138bpm

6時半起床、出勤前にローラー、Beginner FTP Builderのweek4day2をこなす、メニューはintermittent

10min  warm up

(5min 205w 2min125w)を交互に3set

(30sec 235w 30sec 170w)を交互に6set

4min 125w

(30sec 235w 30sec 170w)を交互に6set

4min 125w

(30sec 235w 30sec 170w)を交互に6set

4min 125w

最近帰宅が遅く朝眠すぎて起きれなくローラーをさぼりがちだった、皆んな朝は辛いし気持ち次第だと思う。