4/5(水)zwift

時間45:00 平均146w 145bpm

戸塚夜練行こうか迷ったけど結局ローラーに跨る、Beginner FTP Builderのweek4 day5をこなした。

メニューはoptional

10min warm up

(3min 170w 2min 125w)を交互に7set

今日も練習後プロテインを飲む。

インドアローディーになりつつある、ろくに外に出ていない、wattbikeが最近欲しくなってきた。