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浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

4/9(日)zwift

時間1:10:00  平均180w 146bpm

仕事が早く終わったので帰ってローラーに跨る、Beginner FTP Builderのweek5 day2をこなした。

メニューはthreshold development

10min warm up

(4min 205w 2min 125w)を交互に5set

(4min 235w 2min 125w)を交互に5set

最後のほうで右脚の土踏まずが攣りそうだった。

プロテインを飲んで風呂に入りパリルーベに合流、ヴァンアーヴェルマートが勝った、独走力もスプリント力もあり好きな選手の1人。

自分が目指すべき理想形が集団から抜け出しての少人数スプリントである。今はそれ以前に地脚が足りてないので地道にやっていこう。