4/12(水)zwift

時間1:10:00 平均152w 137bpm

大学から帰ってきてからローラーにまたがった、Beginner FTP Builderのweek5 day3をこなす。

メニューはfoundation

5min warm up

(8min 170w 2minの125w)を交互に6set

5min cool down

途中右の脇腹が痛くなった、食後だったのが良くなかったのかも。

プロテインを飲んで風呂に入って就寝。