時間1:10:00 平均155w 143bpm
仕事が早く終わったので上野のアートスポーツに寄ってグローブとソックスとアイウェアを買ってから帰宅、ご飯を食べてからローラーに跨りBeginner FTP Builderのweek6 day3をこなした。
メニューはfoundation
5min warm up
(8min 170w 2min 125w)を交互に6set
5min cool down
メニュー的にもキツくないし、数値を見てもそうでも無かった、ただ回しただけって感じかな、けど今は乗ることのほうが大事。
