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浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

4/21(金)zwift

時間1:10:00 平均155w 143bpm

仕事が早く終わったので上野のアートスポーツに寄ってグローブとソックスとアイウェアを買ってから帰宅、ご飯を食べてからローラーに跨りBeginner FTP Builderのweek6 day3をこなした。

メニューはfoundation

5min warm up

(8min 170w 2min 125w)を交互に6set

5min cool down

メニュー的にもキツくないし、数値を見てもそうでも無かった、ただ回しただけって感じかな、けど今は乗ることのほうが大事。