5/4(木)zwift

時間43:45 平均240w 174bpm

仕事が休みだったのでゆっくり寝て昼は横浜にお買い物に、帰ってきてゴロゴロした後、家族でご飯を食べに行って帰ってきてローラーを回した。

Watopia Hilly Routeを3周する、WBR 3laps Hilly Raceに参戦。

時間41:29 平均247w 178bpm

時間がギリギリになってしまい2分ほど100rpm前後で回してからレーススタート。

スタートしてからすぐ登りに入り人数が31人から10人前後までに減った。

2周目に入る頃には6人に絞られ、2周目の登りでアタックしてみると難なく決まったのでそのまま独走、残り1.5周を淡々と走りそのまま逃げ切り勝利。

肉体的にも精神的にもきつかった、後半は上半身がぶれてしまった、今日もプロテインを飲んで終了です。

最近ローラーでいいやってなって外に走りに行ってません、引きこもりです、そろそろ外に出ないとな…