浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

5/15(月)zwift

時間50:00 平均220w 167bpm

 仕事から帰ってきてローラーに跨る、2日間練習をサボってしまったので脚が軽い軽い。

メニューはSST shortで

5min warm up

(5min 245w 5mim 225w)を交互に4set

5mim cool down

今週末はハルヒル、調子は悪くないんだけど勝負に絡める気がしない、100%以上の力を出せれば戦えるかもしれないので頑張りたい。