5/24(水)ヤビツ

距離100km 獲得標高1230m

仕事が休みなので練習へ、金曜日があざみラインでレースなので疲労を残さないようにゆるゆるでヤビツへ。

デイリー跡地スタート

時間31:40 平均243w 183bpm

突っ込み過ぎないように前半の16分は255wほどで入ったがそれでも後半垂れる、心拍が上がり切る前に脚がパンパンになる、あざみはもっと抑えていこうと思う。

帰りもゆっくり、お腹を突き出して腹筋を使うイメージを忘れずに。