浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

8/4(金)権太坂リピート

距離12km 獲得標高340m

仕事が久しぶりに早く終わったので帰ってきてから権太坂

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1分半登って2分半かけて降る、これを10本やった。

359w-357w-334w-322w-343w

5本やってから少し休憩、垂れてきた。

後半戦

316w-331w-336w-341w-356w

10本以上やりたいけどキツくて出来なかった、だいたい6.5倍くらいかな、インターバルくそすぎ、400wほどで何発も打てるようにならんとな。

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アミノバイタルを購入したので早速摂取、不味い…

膝コロを10回3setやってプロテイン飲んで就寝。