8/5(土)zwift

時間20:00 平均109w 127bpm

仕事から帰ってきて日付が変わる前にローラーに跨る、SSTをやりたかったけど疲れがかなり残っていて断念、ただ乗らないのもナンセンスなので20分だけフォームを意識して回した。

その中でいつものように1分走を2回入れて、405wと404wだった。低すぎ…

プロテイン飲んでシャワーを浴びた後、膝コロを10回3setしっかりやった。

ハンドル周りのポジションをいじってから就寝、また明日が楽しみ。