8/7(月)zwift

時間20:00 平均115w 131bpm

仕事から帰ってきてローラーやるか悩んだ、疲れていたので早く寝たかったが翌日雨予報で乗れないかもしれないので跨った。

上半身を意識しながらインナーローで20分くるくる回す、その中で1分走を2回いつものように入れて414wと421wだった、ひどいひどい。まぁ疲れもあるのでこんなものかと納得させる。

プロテインを飲んだ後シャワーを浴びてから膝コロを10回3setやって寝た。

8月の初週は忙しいながらも頑張れた、チームメイトの皆んなも頑張っている、自分も負けるわけにはいかない、この調子で頑張っていこう。