浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

10/25(水)zwift

時間20:00 平均153w 153bpm

午前中ローラーが届いたので組み立てて午後は学校に行き帰ってきてからzwiftと繋いでテストで20分だけ回した。

f:id:HAMAclimber:20171027011029j:image

音も振動も小さく快適である。

その後試験勉強をしてまたローラーに乗る。

時間1:00:58 平均159w 164bpm

20分ほどインナーローでくるくる回した後、バーチャルレースに参加。

WBR 4 FLAT LAP #PST RACE

時間33:14 平均244w 195bpm

バーチャルレース恒例のスタートダッシュで最初の5分で一気に心拍が上がる。

10分くらいしてペースが落ち着くけど集団についていくだけで辛い。

なんとか第3(メイン?)集団でゴール、MAX 209bpmを記録した。

レースが終わってから10分弱くらいインナーローでくるくる回してお終い。

少し勉強の続きをやってから寝た。