10/25(水)zwift
時間20:00 平均153w 153bpm
午前中ローラーが届いたので組み立てて午後は学校に行き帰ってきてからzwiftと繋いでテストで20分だけ回した。
音も振動も小さく快適である。
その後試験勉強をしてまたローラーに乗る。
時間1:00:58 平均159w 164bpm
20分ほどインナーローでくるくる回した後、バーチャルレースに参加。
WBR 4 FLAT LAP #PST RACE
時間33:14 平均244w 195bpm
バーチャルレース恒例のスタートダッシュで最初の5分で一気に心拍が上がる。
10分くらいしてペースが落ち着くけど集団についていくだけで辛い。
なんとか第3(メイン?)集団でゴール、MAX 209bpmを記録した。
レースが終わってから10分弱くらいインナーローでくるくる回してお終い。
少し勉強の続きをやってから寝た。