11/4(土)zwift
時間25:00 平均115w 133bpm
バイトから帰って来てローラーに跨る。
AbemaTVを見ながらインナーローで90〜100rpmの間でくるくる回す、5分ごとに1枚ずつ重くしてってじわじわ上げる、最後は200wに乗るくらいまで上がった。
昨日の疲れが残っていたが、短時間でも乗ることが大事。
時間25:00 平均115w 133bpm
バイトから帰って来てローラーに跨る。
AbemaTVを見ながらインナーローで90〜100rpmの間でくるくる回す、5分ごとに1枚ずつ重くしてってじわじわ上げる、最後は200wに乗るくらいまで上がった。
昨日の疲れが残っていたが、短時間でも乗ることが大事。