浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

11/4(土)zwift

時間25:00 平均115w 133bpm

バイトから帰って来てローラーに跨る。

AbemaTVを見ながらインナーローで90〜100rpmの間でくるくる回す、5分ごとに1枚ずつ重くしてってじわじわ上げる、最後は200wに乗るくらいまで上がった。

昨日の疲れが残っていたが、短時間でも乗ることが大事。