11/24(金)zwift

時間25:00 平均77w 125bpm 仕事量115kJ

昼過ぎにジムに行って帰ってきてから夜まで家事やったり色々、温泉でも行けばよかったなぁ、そんなこんなでローラーに渋々跨るも体全身の疲れが酷いので軽く25分間回しただけ。

それでも短時間なりに少しでも刺激を入れたく途中1分走を試みると462wとMMPを更新。

理想は1日1000kJ目標でやりたいんだけど体がまだ追いついてこない、筋トレと合わせると今ので精一杯、仕事の見えないTSSがすごい、とりあえずローラーに乗る習慣付けから。

とりあえず今年はもうレースエントリーしません。