12/4(月)zwift

時間20:00 平均113w 128bpm 仕事量116kJ

バイト帰りにジムに寄って帰ってきてからローラーに跨る。

5分インナーローでくるくる回した後10min 166w 5分インナーローでダウンして終わり。

pioneerのパワメの調子が悪く萎えた、疲れで脚が重かったこともあり20分で辞めてしまった。

マグネットを近づけて更生したら少しはマシになったけどまだ飛ぶことがある。

まだまだ仕事忙しくて12月はローラーばかりになりそうだ。

1360/15000kJ