おおたにの練習日記

スーパーエキセントリッククライマー系ハードパンチャー目指してます

12/14(木)ローラー

時間50:00 平均147bpm

40分かけてじわじわ上げていき200bpmまで乗ったところで10分流しておしまい。

z4とz5の時間が合わせて15分くらい。