1/19(金)ローラー

時間30:00 平均133bpm

朝からの用事が終わり家に帰ってきて夜ご飯食べたら21時、外走りに行こうとしたらライトの台座がなく断念。

ポチったステム120mmが届いたので付け替えてローラーに跨る、前日の疲労もあったのでポジションを確認しながら軽いギアでクルクル回すだけ。

ハンドル周りの窮屈感がなくなって良くなった、後はクリートを2mm浅くして、サドルを1cm弱上げて、5mm前に出した。

一気に色々変えるのは良くないんだが、ほんと1からのセッティングになってしまってバラバラ、次からは1箇所ずつ変えよ。