1/24(水)ローラー

時間20:00 平均120bpm

月曜の夜に体調を崩し火曜はダウン、水曜の朝には熱は下がったが頭と喉が痛いので外で走るのは断念、1月入ってから2回も体調崩してる弱すぎ。

夜に20分ローラー、軽いギアでくるくる回しただけ。