3/3(土)ローラー

時間1:00:00 平均146bpm 

バイトが早く終わった、18時半頃に帰宅して飯を食べに行って帰ってきて20時。

翌日レースだけどトレーニングレースと割り切っているので普通にローラーを回す。

30分かけて80%まで心拍を上げた後、30-30sインターバルを10本やる。

10本やり切ったけどやばいねこれ、キツすぎ、20分かけてゆっくり心拍を下げて終わり。

明日はCSCクリテ、最上位クラスで出走、格上相手にどう戦っていこうか。