3/8(木)ローラー
時間1:30:00 平均150bpm
用事から19時ごろ帰宅、飯食べてからローラーに跨る。
パリニースのハイライト観ながら30分アップ、心拍を160bpmまで上げる。
メニューは5分走を3本、2分走を5本やった。
工業用扇風機のおかげで90分のローラーも快適に出来た。
昨日強度高い練習した割には脚が回った、メニュー終わった後失神しそうになったけど。
プロテイン飲んで風呂入ってタスクこなしてたら25時、もっと早く寝たいな、睡眠大事。
時間1:30:00 平均150bpm
用事から19時ごろ帰宅、飯食べてからローラーに跨る。
パリニースのハイライト観ながら30分アップ、心拍を160bpmまで上げる。
メニューは5分走を3本、2分走を5本やった。
工業用扇風機のおかげで90分のローラーも快適に出来た。
昨日強度高い練習した割には脚が回った、メニュー終わった後失神しそうになったけど。
プロテイン飲んで風呂入ってタスクこなしてたら25時、もっと早く寝たいな、睡眠大事。