4/7(土)ローラー

時間1:00:00 平均138bpm

お昼にいろいろタスクをこなしたあと夕方にローラーに跨る。

30分アップしてから30-30sインターバルを10本やって後は流し、心拍が上がらないわりにキツかった。

やっぱ外走った方がいいなーと思った1日だった。