時間45:00 平均177w 154bpm バイトが早めに上がれたので帰って来て、ご飯食べてからローラー。 FTP向上メニューを組むためFTPを計測しなければならない、昨日の疲れも若干あったがzwiftのFTP Test(shorter)をやった。 時間20:00 平均246w 177bpm パワーメー…